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Biocoop Olaf
La Bio du Bessin

Aujourd'hui Dimanche

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Apéro bio de Sarah

ingrédients pour 0 personne(s)
Tartine ( du pain d'épeautre par exemple)

Radis
Chèvre frais
Basilic

Lentille
Lait de coco
curry

Courgette
Noix de cajoux 
curcuma

Concombre 
Fromage blanc 
Menthe 

Saison :

Régime particulier:

Préparation : 0 min

Cuisson : 0 min

La recette

Pour la première bouchée mettez des radis dans un blunder. Puis mélangez avec du chèvre frais. Rajoutez un peu de basilic. C'est prêt à être dégusté sur un toast! 

Pour la seconde bouchée faites cuire des lentilles dans de l'eau chaude environ 8 minutes. Laissez refroidir et mélangez avec du lait de coco. Versez dans des verrines et saupoudrez de curry. La dégustation est prête. 

Pour la troisième bouchée épluchez et découpez en morceaux vos courgettes. Mettez les dans un blunder avec des noix de cajoux et un peu de curcuma. Mixez , votre tartinade est prête. 

Enfin pour la dernière bouchée mixez dans un blunder des concombres , du fromage blanc et de la menthe. Vous obtiendrez une soupe rafraîchir vos soirées d'été.
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